Mo.Ve) ist ein Trainingsprogramm dessen Elemente auf den  Bewegungsapparat wirken und somit positiven Auswirkungen auf das allgemeine und psychische Wohlbefinden haben. Gerade Führungskräfte, stark geforderte Menschen mit hoher Arbeitsbelastung und umfassender Verantwortung haben im hohen Maße das Bedürfnis Balance und neue Energie zu finden. Mo.Ve) steht für motion und versatility – Bewegung und Beweglichkeit, im körperlichen wie im geistigen Sinne.

Es ist ein leichtes, modular aufgebautes Mikro-Körper- und Bewusstwerdungstraining. Durch Ansprache der wesentlichen Muskelpartien des Körpers wird der aktive Bewegungsapparat bestehend aus Muskeln, Knochen,  Gelenken, Sehnen, Bändern aktiviert. Dabei wird zugleich die eigene Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit gefordert und gefördert. Das führt auf einfachem Weg schnell zu einer insgesamt veränderten Selbstwahrnehmung. Die eigene Wirksamkeit und das eigene Ich werden wieder bewusster und erspürbar.

Mo.Ve) wendet sich an Menschen, die den Kopf frei bekommen und Abstand gewinnen wollen. Die etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten und sich dafür 30 Minuten Zeit schenken. Der besondere Fokus liegt dabei auf Frauen und Männern in Managementpositionen, die sich im Stress ihres Alltags selbst vergessen und warnende Signale ihres Körpers hinsichtlich Überforderung kaum wahrnehmen. Menschen, die im Beruf oder privat viel belasenden Stress erleben, unter hoher Belastung stehen und einen Weg zu mehr Achtsamkeit finden sollten um auf Dauer keinen körperlichen und seelischen Schaden zu nehmen. Mo.Ve) unterstützt auf diesem Weg.

Sportlich bereits aktiven Menschen eröffnet Mo.Ve) einen neuen und dabei fokussierten Zugang zu ausgleichenden Bewegungen und erhöhter Beweglichkeit.

Mo.Ve) ist kein intensives Muskelaufbau- oder Ausdauertraining. In jedem Fall sind dreißig Minuten Mo.Ve) an mindestens zwei Tagen in der Woche ein effektiver und wirksamer (Wieder-) Einstieg in die Welt der Bewegung und schaffen zudem die Voraussetzungen für ein verändertes sich seiner selbst bewusst werdens.

Mo.Ve) kann auch der erste Schritt in ein intensives Körper- und Ausdauertraining und eine nachhaltig bewusstere Lebensweise  sein, zu der eine gesunde Ernährung dann ebenfalls beiträgt.

Praktiziert werden kann Mo.Ve) von allen  Menschen bei denen keine physiologischen oder medizinischen Einschränkungen gegen leichtes, muskelorientiertes Körpertraining vorliegen.