14 + 6 = 30

 

Die Mo.Ve)-Formel für mehr Bewegung und Beweglichkeit.

 

14 statische Übungen für Beine, Brust, Rücken, Schultern und Arme.

 

6 dynamische Übungen für Beine, Brust, Rücken, Schultern, Arme und Bauch.

 

30 Minuten Training an mindestens zwei Tagen in der Woche.

 

Mo.Ve) ist casual.

Eine Matte, ein Handtuch, zwei Kurzhanteln (3 – 5 Kilo) – unterwegs lassen sich dafür auch einmal zwei gefüllte 1,5 Liter Wasserflaschen nutzen – einen Stuhl; viel mehr braucht es nicht dafür.

 

Mo.Ve) geht immer und überall.

Es lässt sich Zuhause ebenso ausüben wie im Büro oder unterwegs, zwischendurch – sogar ohne besondere Sportbekleidung. Und passt in jeden Zeitplan.